연두부 달걀 덮밥
바쁜 아침 10분이면 되는 돌아기 연두부 달걀 덮밥. 부드러워 잘 넘어가요. 어른 몫은 간장·쪽파 넣어 같은 팬에서 한 번에.
10분만드는 시간
약 1,500원재료비(어림)
냉장 1일보관
재료 아기 1끼분
- 진밥80g
- 연두부1/3팩(약 80g)
- 달걀1개
- 양파1/8개
- 물1/2컵(100ml)
만드는 법
- 양파를 잘게 다져 물에 넣고 2분 끓여요.
- 연두부를 숟가락으로 떠 넣어요.
- 풀어 둔 달걀을 둘러 넣고 저어서 완전히 익혀요.
- 진밥 위에 얹어 완성.
주의할 점
달걀은 반숙 없이 완전히 익혀요. 처음 먹이는 달걀이면 노른자부터 조금씩.
큰아이·어른도 같이
어른·큰아이 몫은 간장 1작은술 + 쪽파를 넣어 '두부 달걀덮밥'으로.
보관
냉장 1일 (냉동 비추천). 해동은 전날 밤 냉장실에서, 먹기 직전 속까지 뜨겁게 데운 뒤 식혀서 주세요. 한 번 녹인 음식은 다시 얼리지 않아요.
재료비는 어림값이라 실제와 다를 수 있어요. 나트륨(아기 1회분, 어림): 약 80mg.
아기마다 먹는 양과 반응이 달라요. 이 사이트는 일반 정보이며 의료·영양 상담을 대신하지 않아요. 알레르기·질환이 걱정되면 소아청소년과 의사와 상의해 주세요.