고구마 사과 오트밀죽
고구마와 사과로 달콤하게 끓인 돌아기 오트밀죽, 10분이면 끝. 귀리 알레르기 확인법도 함께. 어른은 같은 오트밀로 아침 한 그릇.
10분만드는 시간
약 1,500원재료비(어림)
당일 조리 권장. 찐 고구마만 으깨서 1회분씩 냉동 2주.보관
재료 아기 1끼분
- 오트밀(퀵 오트)3큰술(약 25g)
- 고구마1/4개(약 40g)
- 사과1/8개
- 흰 우유(살균 우유) 또는 물1/2컵
만드는 법
- 고구마는 찌거나 전자레인지에 익혀 으깨요.
- 사과는 껍질 벗겨 강판에 갈아요.
- 냄비에 우유·오트밀을 넣고 약불 3분 저은 뒤 고구마·사과를 넣고 1분 더.
주의할 점
바쁜 아침용. 단맛은 고구마·사과로 충분하니 설탕·꿀 넣지 않기.
큰아이·어른도 같이
어른·큰아이는 같은 오트밀에 견과·요거트를 올려 아침으로 (견과는 아기에게 주지 않기).
보관
당일 조리 권장. 찐 고구마만 으깨서 1회분씩 냉동 2주.. 해동은 전날 밤 냉장실에서, 먹기 직전 속까지 뜨겁게 데운 뒤 식혀서 주세요. 한 번 녹인 음식은 다시 얼리지 않아요.
재료비는 어림값이라 실제와 다를 수 있어요. 나트륨(아기 1회분, 어림): 약 45mg.
아기마다 먹는 양과 반응이 달라요. 이 사이트는 일반 정보이며 의료·영양 상담을 대신하지 않아요. 알레르기·질환이 걱정되면 소아청소년과 의사와 상의해 주세요.