시금치 소고기 주먹밥
돌아기가 손으로 집어 먹기 좋은 시금치 소고기 주먹밥. 하나씩 랩에 싸서 냉동 1주. 큰아이·어른은 김가루 넣어 함께 먹어요.
20분만드는 시간
약 2,500원재료비(어림)
냉동 1주보관
재료 아기 3끼분
- 진밥100g
- 소고기 다짐육30g
- 시금치3~4줄기(약 30g)
- 참기름2~3방울
만드는 법
- 시금치는 끓는 물에 30초 데쳐 찬물에 헹구고 꼭 짜서 아주 잘게 다져요.
- 소고기를 기름 없이 볶아 익혀요.
- 진밥에 시금치·소고기·참기름을 섞어 한입 크기(엄지 한 마디)로 빚어 살짝 눌러 납작하게 해요.
주의할 점
아이가 손으로 집어 먹기 좋아요. 한 번에 한 개씩 주세요.
큰아이·어른도 같이
큰아이·어른은 같은 반죽에 김가루·소금 약간 넣어 '시금치 주먹밥'으로.
보관
냉동 1주(랩으로 하나씩). 해동은 전날 밤 냉장실에서, 먹기 직전 속까지 뜨겁게 데운 뒤 식혀서 주세요. 한 번 녹인 음식은 다시 얼리지 않아요.
재료비는 어림값이라 실제와 다를 수 있어요. 나트륨(아기 1회분, 어림): 약 10mg.
아기마다 먹는 양과 반응이 달라요. 이 사이트는 일반 정보이며 의료·영양 상담을 대신하지 않아요. 알레르기·질환이 걱정되면 소아청소년과 의사와 상의해 주세요.